Witryna www.jaskinia-almonis.pl wykorzystuje cookies. Ok, rozumiem. Więcej informacji.

Jaskinia Solna Almonis, Warszawa

gg
Jaskinia Solna | Galeria | Masaże i zabiegi | Grota solna cennik | Kontakt  | Promocje | Joga, Zdrowy kręgosłup, Pilates | Gimnastyka dla Seniora | Grota Solna Grafik
     II etap - 15 stycznia 2016 - piątek - godz. 19:30
                 

 

Już teraz zapisz się na Warsztaty z Anetą w Almonis!
"Pranajama - Sztuka Oddychania w Jodze"

Otrzymasz 20% RABATU
przy udziale w dwóch etapach zajęć!


Zyskasz dzięki warsztatom Pranajamy:
1. Ogromne pokłady spokoju wewnętrznego
2. Harmonię Ciała i Umysłu
3. Witalność

Warsztaty są dwu etapowe:
II etap - 15 stycznia - piątek - godz. 19:30

I etap - 20 listopada - piątek - godz. 19:30 - Zakończony


                                          Czekamy na Ciebie!
                                 Ilość miejsc ograniczona.

Pranayama jest czwartym po jamach, nijamach i asanach stopniem jogi klasycznej.
Słowo prana oznacza oddech lub energię witalną, a
Słowo ayama
– rozszerzanie, wydłużanie kontroli.

Pranayama to zatem ćwiczenia kontroli oddechu, których efektem ma być
spokój umysłu i równowaga układu nerwowego.

Kontrola wdychania i wydychania to coś więcej niż regulowanie oddechu,
to próba rozluźnienia głębiej położonych napięć oraz odczuwania swobodnego
przepływu energii w ciele.
Tego rodzaju praca z oddechem daje możliwość nie tylko odczuwania i
regulowania przepływu energii w poszczególnych częściach ciała,
ale także jest warunkiem pozbycia się bardziej subtelnych blokad i
napięć o charakterze emocjonalnym.

Warsztat będzie składał się z dwóch 1,5 godz części!

Część I Wprowadzenie do pracy z oddechem
Czym jest oddech dla naszego ciała i psychiki - wzajemne zależności,
rodzaje oddechu, krótka rozgrzewka uwalniająca oddech;
Ćwiczenia świadomej regulacji oddechu - oddech przeponowy, piersiowy,
przeponowo-piersiowy, oddech oczyszczający, ćwiczenie pobierania energii
Ćwiczenie zwolnionego oddychania
Rrelaksacja na koniec zajęć.

Część IIPrzypomnienie ćwiczeń z części pierwszej
Klasyczne techniki pranayamy (bhastrika, ujjayi, viloma, bhrahmari)
o różnym działaniu
Bhastrika – pranayama energetyzująca, dająca poczucie przypływu energii i wigoru
Ujjayi i Viloma – pranayamy uspokajające i wyciszające na cały układ nerwowy
Bhrahmari – zalecana przy bezsenności, bólach głowy i nerwowości
Relaksacja na koniec zajęć.

Pytania i odpowiedzi.

Cena warsztatu:
II etap - 50 zł



Prowadząca – Aneta Osiecka
Trenerka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych.
Ukończyła trzyletni kurs nauczycielski jogi metodą
BKS Iyengara.
Absolwentka studiów podyplomowych "Relaksacja i
joga" na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.
Od kilku lat współpracuje z Jaskinią Solną Almonis,
gdzie prowadzi regularne zajęcia jogi.





ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ:
Jaskinia Solna Almonis
tel. 022 497 78 84, Orange 692 45 23 31
e-mail:
info@almonis.pl  gg.: 8078801

 

 


Regulamin:

1. Na zajęcia obowiązuje płatność z góry na miejscu bądź na konto.

2. W przypadku nieobecności na warsztatach, opłata staje się bezzwrotna i
pokrywa koszty związane z organizacją szkolenia.

3. Zajęcia odbędą się tylko w przypadku zapisu minumum 6 osób.
4. Maksymalna ilość chętnych na warsztacie to 11 osób
5. Cena warsztatu płatna gotówką, kartą lub przelewem na konto jaskini almonis
(nr konta: brebank - 83 1140 2004 0000 3402 4821 6726)
6. Nie obowiązują karty rabatowe czy bony płatnicze.
7. Nie obowiązują karty benefit, fitprofit, fitflex czy karnety na seanse, masaże.
8. Za nieobecność na zajęciach nie przysługuje zwrot pieniędzy

news
2018-10-02
Zyskaj nawet 22% rabatu na masaże i zabiegi, które poprawią samopoczucie. Przyjdź na seans inhalacyjny i skorzystaj poranków, które są jeszcze tańsze!
2018-08-16
Zachęcamy do zapisów na zajęcia prowadzone w grocie solnej.
2018-01-10
Ćwiczenia w grocie solnej to nieporównywalne z niczym zajęcia wzmacniające Twoje ciało jak i Twoje płuca i ogólną odporność! Takie doświadczenia tylko w Jaskini Solnej Almonis na Tarchominie.

alt='zajecia'
jaskinia


Jaskinia Solna | Galeria | Masaże i zabiegi | Grota solna cennik | Kontakt  | Promocje | Joga, Zdrowy kręgosłup, Pilates | Gimnastyka dla Seniora | Grota Solna Grafik copyright © 2007 almonis.pl All Rights Reserved