Witryna www.jaskinia-almonis.pl wykorzystuje cookies. Ok, rozumiem. Więcej informacji.

Jaskinia Solna Almonis, Warszawa

gg
Jaskinia Solna | Galeria | Masaże i zabiegi | Grota solna cennik | Kontakt  | Promocje | Joga, Zdrowy kręgosłup, Pilates | Gimnastyka dla Seniora | Grota Solna Grafik
Pranayama - sztuka oddychania w Jodze vol. 8

Obraz może zawierać: co najmniej jedna osoba



Zapraszamy serdecznie na kolejny warsztat Pranayamy (ćwiczeń oddechowych) w Jaskini Solnej Almonis.

Tym razem spotkamy się późną jesienią, a więc skupimy się na takiej pracy z oddechem, która wesprze nas, abyśmy w zdrowiu i pełni energii przetrwali czas, kiedy mamy mało słońca, jest zimno i nasz organizm jest bardziej podatny na infekcje, choroby oraz wahania nastroju. Wzmocnimy nasze siły witalne oddechem!

16 listopada (piątek), godz. 20:00 (90 minut)

Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich - tych, którzy brali udział w  poprzednich warsztatach, jak i dla osób, dla których ćwiczenia oddechowe stanowią nowość i nie są doświadczone w pracy z oddechem.
Podczas warsztatu będziemy uczyć się kontrolować proces oddychania i wpływać aktywnie na jego efektywność. Poznamy ćwiczenia zwiększające świadomość oddechu (wydłużanie i pogłębianie), porzećwiczymy też już bardziej zaawansowane techniki z ukierunkowaniem na wywołanie konkretnego efektu (uspokojenie i wyciszenie, doenergetyzowanie i pobudzenie, eliminacja zmęcznia, zwiększenie koncetracji itp. )

O Pranayamie:
Pranayama jest czwartym po yamach, niyamach i asanach stopniem jogi klasycznej. Słowo prana oznacza oddech lub energię witalną, a słowo yama - rozszerzanie, wydłużanie, kontrolę (oddechu).
Pranayama to zatem ćwiczenia kontroli oddechu, których efektem ma być spokój umysłu i zrównoważona praca układu nerwowego. Dobre, świadome oddychanie ułatwia pracę serca, polepsza mechanizm przemian ustrojowych, poprawia stan samopoczucia i pomaga lepiej radzić sobie z codziennym stresem.
W codziennym życiu zwracamy mało uwagi na nasz oddech, który staje się płytki i mało wydajny, a niedostatek życiodajnego tlenu może prowadzićdo pogorszenia funkcjonowania całego organizmu, wywołać złe samopoczucie, bóle głowy czy problemy ze snem. Na naszym warsztacie nauczysz się świadomej pracy z oddechem, tak, aby w pełni wykorzystywać jego potencjał.


Prowadząca:
Aneta Osiecka - trenerka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych. Ukończyła trzyletni kurs nauczycielski jogi metodą BKS Iyengara, absolwentka studiów podyplomowych "Relaksacja i joga" na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.
Na stałe współpracuje z Jaskinią Solną Almonis, gdzie prowadzi regularne zajęcia jogi.
Więcej o prowadzącej na:

 http://anjoga.weebly.com/ oraz https://www.facebook.com/AnetaOsiecka.joga

Cena warsztatu: 50zł
Zapisy:
Jaskinia Solna Almonis - bezpośrednio w recepcji lub tel. 692 45 23 31
Ilość miejsc ograniczona! (maksymalnie 12 osób)
W celu rezerwacji miejsca, należy wcześniej uiścić opłate.
Zapraszamy
news
2018-10-23
Zapraszamy do zapisów na warsztaty oddechowe w Jaskini Solnej Almonis!
2018-10-02
Zyskaj nawet 22% rabatu na masaże i zabiegi, które poprawią samopoczucie. Przyjdź na seans inhalacyjny i skorzystaj poranków, które są jeszcze tańsze!
2018-08-16
Zachęcamy do zapisów na zajęcia prowadzone w grocie solnej.
2018-01-10
Ćwiczenia w grocie solnej to nieporównywalne z niczym zajęcia wzmacniające Twoje ciało jak i Twoje płuca i ogólną odporność! Takie doświadczenia tylko w Jaskini Solnej Almonis na Tarchominie.

alt='zajecia'
jaskinia


Jaskinia Solna | Galeria | Masaże i zabiegi | Grota solna cennik | Kontakt  | Promocje | Joga, Zdrowy kręgosłup, Pilates | Gimnastyka dla Seniora | Grota Solna Grafik copyright © 2007 almonis.pl All Rights Reserved