Joga

Joga
Zapraszamy na zajęcia jogi w jaskini solnej. Połączenie obydwu terapii daje niesamowite efekty.
Poniżej przytaczamy najczęściej zadawane pytania dotyczące jogi i odpowiedzi na nie.

Co to jest joga?
Słowo „joga” z sanskryckiego znaczy: scalać, jednoczyć i w takim rozumieniu joga stanowi próbę świadomego zespolenia cielesnej, intelektualnej oraz duchowej sfery życia człowieka.

Czy joga jest religią?
Nie joga nie jest religią. Jogę mogą praktykować wszystkich wyznań, o ile własna religia im tego nie zabrania.

Jakie korzyści płyną z regularnej praktyki jogi?
Niezliczone. Przytaczając tylko niektóre:

w sferze fizycznej: poprawa ogólnego stanu zdrowia i odporności,
poprawa sylwetki, zwiększenie gibkości i wzmocnienie mięsni i stabilizacji stawów

sferze psychicznej: wzrost samooceny i pewności siebie, znaczna poprawa
koncentracji oraz pamięci, umiejętne radzenie sobie z codziennym stresem,
ogólne odprężenie i wyciszenie.

Dlaczego nie należy ćwiczyć w obuwiu lub samych skarpetach?
Wszelkie okrycia stóp ograniczają ich ruchomość oraz zaburzają czucie receptywne podłoża w pozycjach stojących i w związku z tym są nie zalecane do praktyki jogi.

Czy można ćwiczyć jogę tuż po posiłku?
Absolutnie nie. Asany należypraktykować o pustym żołądku,
zwykle 2-4 godziny po posiłku
(w zależności od jego obfitości). Niektóre pozycje (skręty, skłony do przodu, pozycje wzmacniające mięśnie brzucha) wywołują znaczny ucisk na przewód pokarmowy, w związku z czym spożycie posiłku tuż przed zajęciami może spowodować duży dyskomfort i często uniemożliwić „wejście w pozycję".

Czy można ćwiczyć jogę podczas miesiączki?
Tak, jeżeli miesiączka przebiega bez powikłań (ostre bóle głowy, bóle brzucha). Należy jednak unikać pozycji odwróconych i wzmacniających brzuch oraz długiego trwania w pozycjach i energetyzujących ćwiczeń oddechowych.

Czy można ćwiczyć jogę podczas ciąży?
Tak, pamiętamy tylko aby rozpocząć ćwiczenia dopiero od drugiego trymestru. Dzięki ćwiczeniom łatwiej przetrwasz ciążę, lepiej poradzisz sobie z bólem podczas porodu, a potem szybciej dojdziesz do siebie. Jeżeli twoja ciąża przebiega bez zakłóceń, to niezbyt forsowna, ale systematyczna gimnastyka sprawi, że poczujesz się lepiej, a twoje ciało dobrze przygotuje się do wysiłku związanego z porodem.
Możesz pływać, jeździć na rowerze stacjonarnym, ćwiczyć callanetics dla ciężarnych, spacerować. Jednak najlepsza dla ciebie będzie joga, dzięki której twoje ciało się rozluźni. Głęboko oddychając, uwolnisz napięcie, a gimnastykując się, wzmocnisz mięśnie, uelastycznisz kręgosłup i rozciągniesz miednicę. Poprawisz funkcjonowanie całego organizmu. Nauczysz się właściwych ruchów, głębokiego oddychania i sposobów relaksowania się. Staniesz się także odporniejsza na zmęczenie i stres, nabierzesz siły i wiary w siebie.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem i dostarcz do ośrodka ćwiczeń zaświadczenie o braku przeciwskazań.

Czy chory kręgosłup jest przeciwwskazaniem do jogi?
W większości przypadków nie. Jednak schorzenia kręgosłupa mogę mieć różną postać i stopień zaawansowania zmian dlatego możliwość praktyki jogi należy skonsultować z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą. Jeżeli schorzenie nie powoduje chronicznych promieniujących bólów kręgosłupa, zaburzeń czucia w kończynach, uścisku podczas oddechu, a jest wynikiem przetrwałej wadliwej postawy, joga może okazać się nieocenioną pomocą.

Szczegóły dotyczące terminów oraz cen uzyskacie Państwo pod naszymi numerami telefonów:
022 497 78 84, 692 45 23 31, lub pisząc na adres: info@almonis.pl

Zajęcia jogi w Jaskini Almonis prowadzi Aneta Nowakowska

Aktualny grafik zajęć znajduje się tutaj

Ceny pojedynczych seansów i karnetów znajdują się w cenniku zajęć jogi

Joga dla dzieci w wieku 4-10 lat
Joga jest doskonałą formą aktywności dla dzieci. Wszechstronne działanie tej metody przynosi wiele korzyści w rozwoju fizycznym dziecka.
Główne z nich to:
- nabywanie sprawności i gibkości
- ogólne wzmacnianie całego ciała
- umiejętność koncentracji
- ćwiczenie koordynacji ruchowej

Zajęcia w soboty o godzinie 16:00.
Czas trwania 1h.

Więcej na temat jogi dla dzieci w jaskini solnej tutaj >>

Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie i emailowo: kontakt>>

Jedna z naszych klientek tak wypowiada się o zajęciach jogi:

Od miesiąca uczęszczam do groty solnej na zajęcia jogi. Nastrojowy
klimat jaki towarzyszy ćwiczeniom wykonywanym w grocie solnej jest
wprost nie do opisania. To cudownie relaksujące miejsce...pozwala
zapomnieć o wszystkich troskach i napięciach jakie towarzyszą nam
przez cały dzień. Z powodu złej budowy zatok nosa od lat cierpię na
bóle głowy i oczu spowodowane zatykaniem się zatok.
Odkąd uczęszczam na seanse do jaskini solnej, ból doskwiera mi już
dużo rzadziej - a to dopiero pierwszy
miesiąc:)
Sabina W.Siwy - studentka

więcej opinii naszych klientów znajdziesz tutaj >>

podystkutuj o jodze w jaskini solnej na forum >>